鼻づまり解消法とは

世界一受けたい授業

花粉症対策の新事実

今年は多くの地域で昨年よりも花粉の量が多いということです！

スルフォラファンを多く含む食材！

○ブロッコリースプラウトは生で良くかんで食べるのが効果的

花粉症の目のかゆみを抑える

○飲むヨーグルト＋ミカンの皮
　ミキサーに混ぜて飲む。

　毎日２週間飲み続けることが大切

　ミカンの皮：花粉症の炎症を抑えるノビチレン
　　１日、ミカン１個分の皮が必要、
　　苦いので、三等分にする。

　飲むヨーグルト：βラクトグロブリンも花粉症の炎症を抑える

○鼻づまり解消法

１　鼻うがい
　鼻うがい用ボトル（市販）　生理食塩水でうがいする

　水（生理食塩水）　１リットル　食塩　９ｇ
　温度は人肌の温かさ

　「エー」といいながら、ボトルをしぼると鼻の穴の反対側からこの液が出てくる

２．交感神経を活発にする体操
　　　　脇をしめて、首を引き上げる

　①足を肩幅に開き！

　②手を腰の後ろで組む

　③脇を思い切り締める

　④お辞儀をしながら腕を引き上げる

　⑤「スウ～と」息を吐きながら、首をできるだけ持ち上げて、５秒間キープ！

　⑥息を吸いながら体を緩めて体を起こす

　⑦一度に１０回ずつ、朝昼晩にする。

いまや国民病ともいえるほど多くの人が悩む花粉症を、
軽減する作用があると確認された幻の柑橘「じゃばら」
への注目が集まり、テレビや雑誌などのメディアも殺到
詳しくは⇒[URL]「北山村産のじゃばらサプリ。」


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