AGAに効く栄養素:炭水化物とは

炭水化物には、白米、白パン、麺類、砂糖のようにエネルギー になる糖質と、

芋などに多く含まれるエネルギー源にならない 繊維とがあります。

糖質は消化・吸収が早い為すぐにエネルギーになるのが特徴です。

糖質が体内でエネルギーに変わるためには、ビタミンB1が 必要です。

玄米や発芽米、豚肉やうなぎなどに多く含まれていますので

炭水化物とともとりましょう。

ただし、糖質を取り過ぎると脂肪肝や肥満につながり、

さまざまな生活習慣病の引き金となります。

特に注意が必要なのが血糖値コントロール（糖尿病）です。

血糖値の急上昇を起こすのはこの炭水化物に含まれる糖質 なのです。

そのため、炭水化物をとる場合は以下の注意をしておきましょう。

・白米・白パンばかりではなく、玄米がお勧め。

・いろいろな種類の野菜や果物をたくさん食べる。

・肉より魚を、また、揚げ物などを避ける。

・炭酸飲料やジュースの代わりに糖分のなり水やお茶を飲む

・間食（スナック菓子、甘いもの）に気をつける。

　また、食べ方として、野菜などの食物繊維や肉などのタンパク質 を先に食べ、

最後の主食となる糖質を摂ることで、血糖値の上がり方 を穏やかにすることができます。

　最近、血糖値の上昇を抑制する成分として、

食物繊維（難消化性デキストリン）が注目されています。

　食物繊維（難消化性デキストリン）は、

食事とともに、摂取すると食後の血糖値の吸収スピードをおだやか にするため、

血糖値の上昇が気になる方におススメです。
⇒[URL]難消化性デキストリン

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血液をクレンジングする！ほんまでっかTV


＜血液をクレンジングする。＞

オゾン層のオゾンで血液を洗浄する。

１００ｃｃの血液を採り、オゾンを混ぜて点滴で戻すそうです。
時間は、３０分ぐらい。

血液の色が変わり赤血球も綺麗になるそう。
酸素が良く運ばれ抹消まで血流がよくなって脳が活性化
活性酸素（老化の原因）を消す力が強くなり肌が蘇り、
毛も生えるらしい。

血流がよくなるので冷え性＆毛根にも効果をもたらす
可能性がある。

１回約２～３万円1ヶ月に1回で効果をもたらす可能性が
あるそうです。

ドイツでは６０年前の戦争時に人工血液を作っていたそうです。

体内のホルモンは３０歳を過ぎると減っていくので、
ホルモンを補充していく方法があるそうです。

女性は更年期などで減った女性ホルモンを補充すると
若返る可能性がある。

しかし、乳がん・子宮がんは女性ホルモンに反応するため、
発症する可能性もある。

男が寿命が短いって言うのは男性ホルモンが女性より出るから。

濃いピンクは性欲を緩和する。

人は環境の変化に対応してホルモンの量を一定に保つ
ホルモン療法はホルモンを生産する細胞を衰退させる恐れ
もあるそうです。

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AGAの原因:食事－ハゲAGAの話


栄養バランスの悪い食事や喫煙習慣、睡眠不足などで、 身体の新陳代謝が低下します。

頭皮の状態にも悪影響を及ぼすので、毛髪の健康を損なう原因 となります。

髪はたんぱく質でできています。

そのため、良質なたんぱく質をとることが重要となります。

その他にも健康な髪を作るミネラル質やビタミン類を摂取 することが大切です。

その他、アミノ酸合成に大切なビタミンB群、

健康な髪や肌の維持に欠かせないビタミンC、

そして血液の循環をよくするビタミンE、

また髪のミネラルといわれている亜鉛やセレンなどを 摂取も必要です。

ただし、これらを特別に多く摂れば良いということではなく、 栄養のバランスを良く考えて食生活を見直すことが重要です。

健康的な髪の成長には、バランスの良い食事が大切ということになります。

AGAの原因:食事－ハゲAGAの話


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鼻づまり解消法とは

世界一受けたい授業

花粉症対策の新事実

今年は多くの地域で昨年よりも花粉の量が多いということです！

スルフォラファンを多く含む食材！

○ブロッコリースプラウトは生で良くかんで食べるのが効果的

花粉症の目のかゆみを抑える

○飲むヨーグルト＋ミカンの皮
　ミキサーに混ぜて飲む。

　毎日２週間飲み続けることが大切

　ミカンの皮：花粉症の炎症を抑えるノビチレン
　　１日、ミカン１個分の皮が必要、
　　苦いので、三等分にする。

　飲むヨーグルト：βラクトグロブリンも花粉症の炎症を抑える

○鼻づまり解消法

１　鼻うがい
　鼻うがい用ボトル（市販）　生理食塩水でうがいする

　水（生理食塩水）　１リットル　食塩　９ｇ
　温度は人肌の温かさ

　「エー」といいながら、ボトルをしぼると鼻の穴の反対側からこの液が出てくる

２．交感神経を活発にする体操
　　　　脇をしめて、首を引き上げる

　①足を肩幅に開き！

　②手を腰の後ろで組む

　③脇を思い切り締める

　④お辞儀をしながら腕を引き上げる

　⑤「スウ～と」息を吐きながら、首をできるだけ持ち上げて、５秒間キープ！

　⑥息を吸いながら体を緩めて体を起こす

　⑦一度に１０回ずつ、朝昼晩にする。

いまや国民病ともいえるほど多くの人が悩む花粉症を、
軽減する作用があると確認された幻の柑橘「じゃばら」
への注目が集まり、テレビや雑誌などのメディアも殺到
詳しくは⇒[URL]「北山村産のじゃばらサプリ。」


⇒花粉症対策じゃばらサプリメントとは？アレルギー抑制効果法


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　５０～６０代の人を若返らせる方法として、「回想法」という
　のが注目されている。

　これは、当人が最も若くて魅力的だった頃の風景を再現したもの
　にするというもの。

　こういう所で過ごすことによって気持ちが若返り、肌の若返り
　にもつながるという連鎖が生まれる。
　実際にそういう施設が作られていて、効果を上げている。

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