３歳頃がしつけの重要な時、５歳・６歳・７歳でもいい??


（脳科学・澤口先生）

３歳頃がしつけの重要な時、５歳・６歳・７歳
でもいいという考えは大きな間違い！

“ちゃんとした しつけ とは”

３歳ぐらいの時に親子で約束事を決めて

その約束事を破った時には有無を言わさずに罰する

体罰を与えるのではなく、実験では「懲罰ボックス」

という箱に入れたらしい

３歳のうちの２～３ヶ月でいいので、こういう

しつけをすると

・４人以上の友達と遊ぶようになる

・攻撃的な言葉＆行動が激減する　　

と、いうデータがあるようです。

 

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「出産後臨界期｣ 出産後１時間以内に１５分以上赤ちゃんを抱く

そうする事で母親の精神状態が安定する　

５分程度だと研究上では不十分だそうです。

帝王切開の場合でも赤ちゃんと意識的にスキンシップ
をする事で母親の精神が安定し、より良い子育てが
出来る と、言われている。

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スポーツ栄養学!チョコレート

・スポーツ栄養学という面でいえば、チョコレートを食べると良い。

  チョコレートを食べたり匂いを嗅ぐと集中力が高まり、反応スピード
  が速くなる。

  また、飲料は紅茶が良い。

  紅茶にはテアニンという物質が含まれており、集中力が高まった時に

  出るアルファ波という脳波が出やすくなる。

＜チョコレートを食べる＞

GABAは大脳を抑制⇒飲酒状態に近くなる

GABAには心を落ち着かせることができる。

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寝る前に日記をつけるのは止めた方がいい。


・寝る前に日記をつけるのは止めた方がいい。
　寝る前に日記をつけたりすると今日あったことを反省したりして
　思い悩むことが多くなってしまう。

　逆に未来の楽しい事を考えると快眠しやすい。
　

・人間は、日中は太陽の光を浴び、夜は暗いところにいるという
　生活リズムが本能的に合っている。

　仕事柄、屋内にいることが多くても、できるだけ屋外に出るように
　心がけることが快眠につながる。

　
・人は朝太陽の光を浴びることは、体のバイオリズムに好影響を
　与える。

　都市は西の方角へ向かって発展する傾向がある。
　それは、朝に東に向かって通勤や通学をすると体の調子が良くなる
　ためで、都市もその本能に従って発展する。
　

・自分の世界とはかけ離れた世界など、壮大なものを思い浮かべると
　快眠しやすい。
　逆に、日記をつけ1日の反省をすると興奮して眠られなくなる。
　

朝に歩く場合：
朝の散歩で光を浴びると体内時計が正常に
なり生活リズムが整えられる。

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【和田アキ子の悩み「気の小さい性格を治したい」　ホンマでっかＴＶ】

・心理的な不安が募ってきたら、海や山などの広くて開放的な場所に
　行って発散すれば、精神的な圧迫を緩和することができる。
　

・和田アキ子さんが他人にキレることがなく、自分自身で発散しているの
　はとても良いこと。

　心理的に辛くなってきたら、「まっいっか」と自分で２回声に出して
　唱え、笑顔にすると良い。きっと気持ちが楽になる。
　

・人には己の孤独感をなくすために同じ立場の人を探そうとする本能
　が備わっている。

　和田アキ子が非常に孤独を感じるのは、自分の周りに自分の境遇を
　理解してくれる人がいないから。

　実際に同士的な人物を見つけられなくても、自分の心に同士的存在
　を宿していれば孤独感から救われる。

　自分と同じ立ち場の人（一部分でも可）を見つけることが良い。

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