AGAの原因:睡眠不足!毛母細胞の細胞分裂が低下する

AGAの原因:睡眠不足 睡眠不足が続くと毛母細胞の細胞分裂が低下しやすく、
頭皮の血行の流れも悪化して髪の成長が遅れてしまいやすいのです。

というわけで睡眠不足は抜け毛の原因となります。

一般的に睡眠時間は6～7時間半ほどが理想と言われています。

しかし、睡眠時間はもちろんですが、熟睡感を得ることも大切です。

特に、入浴のタイミングには気をつけましょう、

入浴すると体温が上がり、寝つきが悪くなりますので 入浴は就寝時間の２～３時間前にしましょう。

また、夜、歯を磨くことで目が覚めることもありますので、 歯磨きのタイミングも気をつけてください。

質の良い睡眠を得ることは、溜まったストレスの解消にも 効果的ですので、髪のためにもしっかり睡眠しましょう！

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